MATTONI

健康与水

为了保持体内液体和矿物质的最佳平衡,我们需要不断地补充水分。

这意味着觉得口渴前就要喝水。口渴的感觉就是体力活动导致脱水的第一迹象,但简单的呼吸和出汗也是原因。口渴也会对大脑和肾脏造成不必要的负担。如果我们的身体缺水,它会节省用水,这会导致胆酸和尿酸结晶,刺激黏膜,使其受损,生成结石,或者引起尿道和胆道反复地发炎。

脱水

脱水的程度

  • 0 % 人身体里内的水份: 60 %
  • 减少2 % 口渴和坏心情
  • 减少3 % 食欲不振,效率降低20%,反胃
  • 减少6 % 头疼,头晕,求助
  • 减少8 % 说话困难,呼吸困难,有生命危险
  • 减少10 % 行走困难,漠然,失去意识
  • 减少12 % 无法吞咽,需要静脉营养,器官衰竭
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谁喝玛朵尼

  • 婴儿 唯一适合婴儿饮用水
  • 3升 哺乳的母亲 婴儿饮用水或泉水
  • 2升 儿童 泉水或微矿化水
  • 3升 成人 泉水或微矿化的水
  • 0.5升 运动员 进行运动前,或是遵循平常成人量3升
  • 2升 老人 按照医生推荐的矿泉水
  • 3升 熱天 礦泉水
饮水法则